do wakacji

[...] do wykonania aerobow to 2 tbl tussi i jazda. Jesli chodzi o diete to pierwszy posilek jem po 6 rano, drugi ok 10-12 , obiad ok 16-17, pozniej nic nie jem ;p pomocy bo do wakacji niedaleko a brzuch nadal wisi;/;] 3 posilki w ciagu dnia to lipa, pamietaj ze aby przyspieszyc metabolizm nalezy jesc 5-6 posilkow dziennie z uwzglednieniem pory dnia [...]

ja teraz dorzuciłam regularnie pływanie, kupiłam karnet na 20h na basen + bieganie i kalistenika oczywiście (do wakacji)

Biegam :) poniedziałek siłka wtorek biegi i tak na zmiane do konca tygodnia :) i tak do wakacji chciałbym to ciagnac ;] co potem sie zobaczy ;] a spalaczy nie kupie przez ten miesiac.Jesli nic sie nie zmieni wtedy pomysle.

[...] ze lada dzien zaczne znow robic klatke chociaz lekko i plecy. Zakres ruchu juz w zasadzie pelen, jeszcze tylko lekko pobolewa jak go nadusi, wizualnie tez juz lekka poprawa. Mam nadzieje ze do wakacji chociaz w polowie wroce do formy na klacie i plecach bo co do nog i lap to nie narzekam bo jest w punkcie wyjscia a moze nawet i lepiej zdrowia

a ja mam kolejną motywacje, zeby miec krate na brzuchu do wakacji

To co @Skysis, rywalizacja kto szybciej osiągnie swój cel ? Tylko że muszę tylko jeszcze jakiś wymyślić ^^ A niech będzie-> chce ważyć do wakacji (początek albo koniec lipca) 75kg przy bf 8% i mieć fajny sześciopak. Zdajesz sobie sprawę że skoro już mi dałeś ten link to będę w temacie weryfikować Twoje postępy

Do wakacji letnich powinni podmienić :) też czekam, bo do końca lutego miało już być all :) , ale to jest norma .

no ja mam 90 z kawalkiem do wakacji zrzuce jeszcze pare cm

Dobrze spróbuję z tą zimną i ciepłą woda na zmianę, ćwiczenia i dobre jedzonko jest :-) Do wakacji musi zmniejszyć się :-)

Boom, boom, a ja mam wyebane już na cheaty do wakacji

Ja nic dzisiaj nie ruszam, wczoraj zjadłem chyba 8 tortilli i 2 pączki i do wakacji mi starczy. Godzinę temu zjadłem 300g owsianych, 5 jajek i 500g mleka i też już głodny jestem ;p Ah ta redukcja :/ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-27 14:13:19

wow... do wakacji redu?

no trochę tluszczyku jest ale bardzi=o mało i to taki niewidoczny, poza tym to ja teraz juz na maksa zaczynam o siebie dbać a do wakacji to już tylko same mięśnie:) pozdrawiam( lewy sutek dalej zapadnięty a prawy lekko wypukły, lekarz mówi spokojnie to się wyrówna)

[...] antek, ale odstawilem bo nie moglem jesc. Od poczatku drugiego tygodnia polecial enan front 2g, pozniej ciagne po 750, npp 100 e2d ze zwiekszaniem 50 tygodniowo i wrzucilem zamiast antka bolda 800mg week. Akurat jak skoncze npp, to sie zacznie fajnie bujac bold, dorzuce pozniej trenik a skoncze masteronem winem i problem ;) Do wakacji zejdzie ;D

[...] w chwili obecnej to już nie są świeże syfy, tylko przebarwienia na skórze (najpierw jest blizna lekko wypukła, potem się to wchłania powoli i pozostaje czerwone przebarwienie na skórze, które z czasem blaknie). Od kilku dni stosuję jakąś niby doyebaną maść na tego typu przypadłości i liczę, że z czasem (czyt. do wakacji) sprawa się ustabilizuje.

[...] /25kg Wspięcia na palce do palenia, do palenia Na treningu mocny PAŁER. *przysiady: progres zayebysty, kocham to ćwiczenie, ostatnia seria - kilka powtórzeń zapasu. Do wakacji 55kg to będzie seria rozgrzewkowa *luz, wszystko ładnie poszło, zero kociego *tutaj duże problemy, zero progresu w WL... coś z tym muszę zrobić *łatwo i przyjemnie, [...]

Mała aktualizacja. Jeszcze na dniach dojdzie AAKG + 1 jedna pucha cell pumpa. I to wszystko do wakacji... Jeszcze dojdzie omega3 i te sprawy prawdopodobnie. mleko musi być Zmieniony przez - totentyp w dniu 2008-03-28 15:57:24

squrwiel zecydowales sie juz bo czytam ten temat i tak zleci do wakacji a ty dalej nie zdecydowany i wyjdzie na to ze wbijesz mete 4 tyg ,a na sunrise poruchasz za pieniądze

[...] co sie przejmujesz na zapas...pierw jest dawka mala bo nie wiadomo jak Twój organizm zareaguje na lek. ja go dobrze toleruje (tylko suche usta raz suche place na skórze) i po 2 miesiącach miałem zmienioną na 30mg...jak miną następne 2 miesiące to też bede nalegał na 40mg...chce skończyć to cholerstwo do wakacji...jak narazie mam 79dzień :d pzdr

[...] ich intensywność. Zastanawiałem się nad zdjęciem porównawczym, ale jeszcze za małą różnica jest, tzn ludzie mi mówią, że widać, że schudłem itd. i to podnosi na duchu, ale długa droga jeszcze przede mną, która mam nadzieje skończy się do wakacji przyszłego roku potem wejście na masę i zabawa znowu się zaczyna, ale na to jeszcze przyjdzie czas :)